درباره کتاب روش خوش استرس

کتاب روی خوش استرس از کلی مک گنیگال روانشناس و مدرس آکسفورد، با دیدگاهی جدید و منحصر به فرد به مقوله استرس می پردازد. این کتاب با استفاده از جدیدترین تحقیقات نشان می دهد که استرس چگونه می تواند مفید و در زندگی شما تاثیرگذار باشد. در کتاب روی خوش استرس به چگونگی تسلط و غلبه بر استرس و مفید بودن آن در زندگی با ارائه تکنیک های قدرتمند پرداخته می شود و راهکارهای علمی برای دستیابی به تسلط بر استرس روزمره ارائه می شود.

معرفی کتاب روی خوش استرس (خلاصه کتاب)

نویسنده در این کتاب با ادله علمی ثابت می کند که استرس برای ما لازم است و در صورتی که هیچ گاه در زندگی با استرس مواجه نشویم، زندگی از هر معنایی برای ما خالی می شود. دکتر مک گنیگال در این کتاب با ارائه تکنیک ها و تمرین های جدید به شما آموزش می دهد که در زمان استرس با تسلط بر آن و استفاده از استرس مفید روزمره نهایت استفاده را برده و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.

کلی مک گنیگال در کتاب روی خوش استرس، طرز تفکر و نگرش شما ر ا نسبت به استرس تغییر می دهد و با استفاده از تحقیقات جدید ثابت می کند که استرس در عین مضر بودن برای فرد می تواند سبب افزایش انرژی، تمرکز بیشتر و تقویت روابط شود. در این کتاب فرا می گیرید که با پذیرش و درک مقوله استرس زندگی خود را دگرگون کنید و حتی از جوامع و افرادی که برایتان دارای اهمیت هستند، حمایت کنید. اگر به دنبال راهکارهای برای مدیریت استرس هستید این کتاب گزینه بسیار خوبی برای شما است.

ویژگی های کتاب روی خوش استرس

این کتاب در واقع ابزاری است که به کمک آن می توانید در هنگام استرس از توانایی مغز استفاده کرده و با درک این موضوع از استرس به نفع خود استفاده کنید. در کتاب روی خوش استرس (The Upside of Stress) «تمرین تجدید نظر» در مورد استرس وجود دارد تا نحوه تفکر و نگرش شما را نسبت به استرس تغییر دهد. 

همچنین تمرین ‌های «تبدیل استرس» در این کتاب راهکارهایی سریع و کارامد را به شما ارائه می دهد تا در هنگام مواجه با استرس بتوانید به اضطراب، نا امیدی، عصبانیت، خشم و... خود غلبه کرده و بر استرس خود در جهت مثبت مسلط شوید.

کتاب روی خوش استرس برای چه کسانی مناسب است؟

کتاب روی خوش استرس، راهنما و ابزاری مفید برای شناحت استرس و مدیریت و تسلط بر آن است. از آن جایی که این کتاب در مورد استرس و راهکارهایی برای تبدیل آن به فرصت است و اکثر افراد جامعه با استرس مواجه و درگیر این موضوع هستند، خواندن این کتاب به تمام افراد جامعه توصیه می شود.

این کتاب همچنین برای دانش آموزانی که دچار استرس امتحان و کنکور هستند، مفید است و در حقیقت با خواندن این کتاب به روش های تسلط بر استرس آشنا می شوند و می توانند از آن در جهت مفید و تمرکز بیشتر استفاده کنند. 

خرید کتاب روی خوش استرس

جهت خرید و دانلود کتاب روی خوش استرس همین حالا به وبسایت دیجی ماز مراجعه کرده و پس از ثبت سفارش آن را مطالعه نمایید. همچنین قبل از خرید کتاب روی خوش استرس، برای اطمینان از خرید خود می توانید فایل نمونه کتاب را که به صورت رایگان بر روی دیجی ماز قرار دارد، دانلود کرده و مطالعه نمایید.